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si vous ne croyez plus aux régimes, lisez ce qui suit... découvrez une nouvelle méthode pour retrouver votre poids de forme sans peser les aliments ni compter les calories ( et sans payer d'abonnement tous les mois... ) “l’animal sauvage ne compte pas ses calories, ne pèse pas ses aliments, ne consomme pas de compléments alimentaires et pourtant, il est toujours à son poids de forme.” - isabelle brivet, diététicienne et nutritionniste diplômée les principaux avantages de la méthode “je mange, je mincis” simple : une fois assimilée, vous pourrez facilement élaborer vos propres menus sans frustration : vous mangez à votre faim efficace : vous ne reprenez pas les kilos perdus sûre : vous n’avalez pas de cachet, médicament ou pilule miracle pratique : vous utilisez les aliments du quotidien economique : vous ne payez aucun abonnement les premières questions que vous vous êtes posées en arrivant sur ce site, c’est probablement : en quoi cette méthode est-elle différente des autres ? combien de kilos vais-je pouvoir perdre ? en combien de temps ? vais-je rester motivé(e) jusqu’au bout cette fois-ci ? est-ce que certains aliments sont interdits ? cette méthode est-elle facile à suivre ? etc... surtout si vous en êtes à votre nième régime… mais ce n’est pas vraiment comme ça qu’il faut approcher le “problème“. alors comment s’y prendre ? en oubliant les régimes qui ne font que vous affamer et vous fatiguer et en choisissant un mode d’alimentation intelligent et équilibré , destiné à vous faire mincir durablement… (sans effet yo-yo) les diététiciens préconisent une perte de poids progressive et je pars du principe qu’il n’y a qu’en mangeant équilibré que chacun d’entre nous peut atteindre son objectif de perte de poids. croyez-moi : c’est la seule façon de retrouver votre poids idéal et de le conserver. “accepter de perdre du poids d’une façon progressive, sans excès mais d’une façon durable. c’est la volonté de perdre vite qui provoque les restrictions à l’origine du cercle vicieux” nathalie le feuvre, diététicienne et nutritionniste diplômée en oubliant les régimes qui ne font que vous affamer et vous fatiguer et en choisissant un mode d’alimentation intelligent et équilibré , destiné à vous faire mincir durablement… (sans effet yo-yo) les diététiciens préconisent une perte de poids progressive et je pars du principe qu’il n’y a qu’en mangeant équilibré que chacun d’entre nous peut atteindre son objectif de perte de poids. croyez-moi : c’est la seule façon de retrouver votre poids idéal et de le conserver. vous avez peur de manquer de volonté ? soyez rassurée ! je sais comme vous que la “méthode” elle-même ne suffit pas : l’accompagnement est tres important aussi pour tenir le coup et rester motivé(e). ma méthode équilibrée et facile à suivre vous permettra de retrouver votre poids de forme, et surtout de le garder, sans avoir besoin de vous restreindre et sans contrainte insurmontable. de plus, vous serez guidé(e) de a à z. bien sûr, il faudra faire quelques efforts au début. mais la perte de poids initiale sera très rapid e (c’est motivant) et vous pourrez très rapidement réintroduire les aliments évités pendant le “ premier tiers “. en moyenne, nos adhérent(e)s ont perdu 2,1 kilos dès la première semaine. au bout de quelques jours seulement vous pourrez constater les bénéfices de votre nouveau mode d’alimentation : non seulement sur votre poids, mais aussi sur votre forme. je sais ce que représente pour une femme de se regarder dans la glace et de se trouver trop ronde , de ne pas trouver comment s’habiller pour sortir, etc. c’est une sensation très désagréable. si vous êtes comme moi à l’époque, vous cherchez une méthode facile à suivre, j’entends par là une méthode que l’on puisse comprendre aisément et utiliser au quotidien sans trop de contrainte et donc, sans qu’il y ait trop de restrictions. mais vous cherchez aussi une perte durable , ce qui signifie en fait pouvoir (re)manger normalement après la phase de stabilisation sans que les kilos ne reviennent ! j’ai fais un sondage auprès de mes adhérents et adhérentes, et ce qui revient souvent lorsque je leur demande ce qui leur plait le plus dans notre méthode, les personnes interrogées répondent : “ce qui est génial, c’est qu’il n’y a aucune sensation de privation !“. mais aussi, que la perte de poids a été très rapide lors du “premier tiers“. idéal pour la motivation ! avoir des kilos en trop, c'est : se sentir mal à l’aise dans son corps, ne pas supporter son reflet dans le miroir se sentir mal à l’aise en société (en soirée, au travail, etc.), éviter le contact avec les autres ne pas pouvoir porter les vêtements que l’on voudrait, être obligée de s’habiller avec des vêtements amples qui ne nous mettent pas du tout en valeur se sentir coupable dès que l’on se fait plaisir en mangeant, avoir toujours l’impression de devoir se priver (sans pour autant perdre du poids) se sentir vite fatiguée, ne pas pouvoir faire les activités extérieures que l’on voudrait … et la liste pourrait encore s’allonger ! vous vous sentez concerné(e) ? alors continuez à lire… oui, je veux mincir durablement je veux commencer à mincir sainement et durablement maintenant ! bonjour ! je m’appelle florence delamare et je vais vous expliquer comment j’ai réussi à passer de 54 à 41 kilos en 4 mois , et surtout, à ne pas reprendre de poids depuis. vous découvrirez aussi comment greg, mon compagnon, a enfin réussi à se stabiliser à son poids de forme, après avoir perdu 3,2 kilos et 7 cm de tour de taille en 2 semaines… comment ? en suivant une méthode simple qui nous a permis de : ne pas peser les aliments ne pas compter les calories manger à notre faim ne pas reprendre nos kilos perdus retrouver notre poids de forme et le garder la naissance de la méthode “je mange, je mincis” nous avons commencé par établir une liste des principaux avantages du “ régime idéal ” à nos yeux. nous avons ensuite commencé à analyser en détail tous les “programmes minceur” sur lesquels nous pouvions mettre la main. (oui, cela a pris du temps mais surtout coûté pas mal d’argent) ce qui nous a surpris, c’est qu’aucun de ces programmes ne rassemblait tous les avantages que nous avions noté sur notre liste , alors qu’ils nous semblaient (et nous semblent toujours) évidents. le plus important a probablement été de comprendre comment fonctionne le métabolisme. si le sujet semble hors de portée de la plupart d’entre nous, les “concepts de base” sont finalement assez simples à comprendre. une fois avoir récolté suffisamment d’informations, nous décidons donc de noter tout ce qui nous semble intéressant et “compatible” avec notre liste d’avantages du régime idéal… après avoir lu tous ces articles, blogs, forums, etc. et appris autant de choses, cela a été relativement vite pour établir une première méthode digne de ce nom. le programme qui nous a le plus inspiré est le régime indice glycémique. seulement voilà, ce type de régime a un gros défaut : il peut être très difficile à mettre en pratique dans la vie de tous les jours (par exemple, pour une femme active ou un homme seul). nous avons donc eu l’idée de “ mélanger ” ce régime avec un autre type de régime à succès qu’une amie avait testé : le régime dissocié. la méthode “je mange, je mincis” est donc un rééquilibrage alimentaire (et non un régime) basé sur la notion d’indice glycémique et la dissociation des aliments. ainsi, le sucre et tout ce qui en contient (comme les fruits par exemple) n’est pas banni de l’alimentation, la consommation de lipides reste raisonnable et en jouant sur les associations entre aliments, n’importe qui peut suivre la méthode ! (sans devoir se procurer des aliments que l’on ne trouve nulle part) les premiers résultats une fois la méthode couchée sur le papier, je me suis bien entendu empressée de commencer à la suivre, et greg m’a rapidement suivi. au cours de nos tests, nous en avons profité pour peaufiner certains aspects de la méthode, trop contraignants à l’époque. si j’ai
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Domain Name: JEMANGEJEMINCIS.COM
Registry Domain ID: 1730162547_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.enom.com
Registrar URL: http://www.enom.com
Updated Date: 2017-05-29T13:30:17Z
Creation Date: 2012-06-28T06:44:41Z
Registry Expiry Date: 2018-06-28T06:44:41Z
Registrar: eNom, Inc.
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Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: DNS1.REGISTRAR-SERVERS.COM
Name Server: DNS2.REGISTRAR-SERVERS.COM
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URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
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SERVER com.whois-servers.net
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PORT 43
TYPE domain
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DOMAIN
NAME jemangejemincis.com
CHANGED 2017-05-29
CREATED 2012-06-28
STATUS
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